Relaksatsiya va meditatsiya elementlaridan foydalanishning psixologik asoslari

Authors

  • Navroʻza Xojiakbar qizi Rahimjonova Namangan davlat pedagogika instituti

Keywords:

relaksatsiya, meditatsiya, stress, psixofiziologiya, ongli diqqat, kognitiv jarayonlar

Abstract

Ushbu maqolada relaksatsiya va meditatsiya elementlaridan foydalanishning psixologik asoslari, ularning stressni kamaytirish, emotsional barqarorlikni oshirish va kognitiv jarayonlarni yaxshilashdagi o‘rni ilmiy jihatdan tahlil qilinadi. Psixofiziologik mexanizmlar, nerv tizimi faolligi va ongni boshqarish jarayonlari o‘rtasidagi bog‘liqlik nazariy manbalar asosida yoritilgan. Tadqiqot natijalariga ko‘ra, muntazam relaksatsiya va meditatsiya inson psixikasida barqaror ijobiy o‘zgarishlarni yuzaga keltirishi haqida va sohada ushbu elementlarni qo‘llash yuzasidan zarur tavsiyalar keltirilgan.

Downloads

Published

2025-12-25

How to Cite

Navroʻza Xojiakbar qizi Rahimjonova. (2025). Relaksatsiya va meditatsiya elementlaridan foydalanishning psixologik asoslari . Science and Education, 6(12), 678–683. Retrieved from https://openscience.uz/index.php/sciedu/article/view/8276

Issue

Vol. 6 No. 12 (2025): Science and Education

Section

Pedagogical Sciences

License

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.